Hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne,
qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit une forme d’hypnose développée par Milton Erickson, un psychiatre américain. Cette nouvelle hypnose, respectueuse de la liberté et de l’autonomie du client, s’appuie sur ses ressources et ses capacités inconscientes pour résoudre son problème.

L’inconscient, selon Erickson, est un immense réservoir de ressources, d’expériences, de connaissances, dans lequel nous pouvons aller chercher exactement ce dont nous avons besoin pour surmonter un blocage et atteindre nos buts.

Pourquoi l’hypnose est-elle
si efficace ?

De nombreuses expériences scientifiques montrent que notre inconscient détermine une grande partie de nos décisions, de nos émotions et de nos actions. Cela explique le fait que, même si parfois on a très envie de changer un comportement, on n’y arrive pas. Notre inconscient nous bloque.

L’hypnose permet de travailler avec cette partie inconsciente, tout en restant conscient de tout ce qui se passe. La coopération entre les informations venant de l’inconscient et la compréhension consciente rend cette technique très efficace.

Les applications

Développement personnel


  • Confiance et estime de soi
  • Affirmation de soi
  • Retrouver la sérénité et la paix
  • Apprendre à lâcher-prise
  • Peur du jugement, du regard des autres
  • Atteindre un objectif personnel
  • Changer de voie professionnelle

Gestion des émotions


  • Peurs et phobies
  • Anxiété
  • Gestion du stress
  • Peur de parler en public
  • Timidité
  • Gestion de la colère
  • Gestion de la jalousie
  • Contrer un état dépressif

Santé


  • Troubles du sommeil
  • Gestion de la douleur
  • Gestion du poids
  • Acouphènes
  • Migraines
  • Problèmes de peau
  • Augmenter son énergie
  • Soutenir le système immunitaire

Modifier un comportement


  • Arrêt du tabac
  • Autres dépendances
  • Changer ses habitudes alimentaires
  • Arrêter la procrastination
  • Bruxisme (grincer des dents)
  • Se ronger les ongles

Améliorer ses performances


  • Préparation aux examens
  • Préparation sportive
  • Améliorer sa concentration
  • Améliorer sa mémoire
  • Améliorer ses capacités d’apprentissage
  • Améliorer sa créativité

Et bien d’autres problématiques


  • Les possibilités sont très nombreuses, puisqu’une bonne partie des difficultés que nous rencontrons proviennent de schémas de pensées qui dirigent nos comportements. N’hésitez pas à me contacter pour voir si l’hypnose pourrait vous aider.

Déroulement d’une séance d’hypnose ericksonienne

Première étape

Lors de la première séance, nous parlerons de votre problématique, de votre objectif et vos motivations. Je serai amenée à vous poser des questions pour mieux comprendre la situation et adapter la technique utilisée pour qu’elle réponde à vos besoins personnels.

Lors des séances suivantes, nous prendrons un moment au début de la séance pour discuter des progrès observés et d’éventuelles difficultés rencontrées.

Deuxième étape

  • La séance d’hypnose proprement dite commence par une relaxation du corps et de l’esprit, suivie par une induction hypnotique qui va vous permettre d’entrer dans un état de conscience modifié et d’accéder à votre inconscient.
  • La phase thérapeutique dépend de la problématique (visualisation, recherche de solutions, connexion avec certains souvenirs, projection dans le futur, suggestions ou autre).
  • Retour progressif à un état de conscience normal.

Troisième étape

Nous parlerons ensuite des moments importants de votre expérience que vous souhaitez partager.

Questions fréquentes

Est-ce qu’on dort pendant une séance d’hypnose ?
Non. L’hypnose est un état modifié de conscience, un état de « rêverie », que vous expérimentez plusieurs fois par jour de façon naturelle, comme lorsque vous conduisez ou que vous marchez et que vous êtes perdu dans vos pensées. Cet état permet d’accéder à l’inconscient et, en même temps, de rester conscient de ce qui se passe et d’entendre ce que dit le thérapeute.
Est-ce qu’on se souvient de ce qui s’est passé ?
Oui, on peut se souvenir de tout, en général. Parfois, on a l’impression de décrocher, de perdre le fil de ce que dit le thérapeute, parce qu’on est totalement absorbé par les images ou les sensations que nous fait vivre notre inconscient.
Combien de séances faut-il pour obtenir un résultat ?
Cela dépend de la problématique et de chaque individu. Par exemple, pour l’arrêt du tabac, je propose une méthode en 3 séances. Pour la perte de poids, cela dépend d’un cas à l’autre, mais les résultats ne sont pas immédiats, et il faut plutôt compter entre 6 et 10 séances. Chaque personne est différente, et les réactions inconscientes sont imprévisibles.
Peut-on être manipulé sous hypnose ?
Non, vous restez conscient de tout ce qui se passe, vous pouvez parler et si quelque chose ne vous convient pas, vous pouvez sortir de l’état hypnotique et interrompre la séance à tout moment.
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
Oui, si la personne est d’accord de vivre l’expérience. L’état modifié de conscience qui est obtenu grâce aux suggestions hypnotiques est un état que nous expérimentons tous les jours et qui serait même nécessaire à notre équilibre psychologique. Par contre, il n’est pas possible d’hypnotiser une personne qui ne le veut pas.
Qu’est-ce qu’on ressent quand on est en hypnose ?
Dans cet état modifié de conscience, on produit des endorphines, des hormones de bien-être, qui permettent de se détendre et de prendre du recul par rapport aux soucis du quotidien.
Les sensations physiques varient d’une personne à l’autre. Certaines se sentent plus légères, d’autres plus lourdes. On peut ressentir des fourmillements, le corps se refroidit légèrement.
Les souvenirs émergent avec une grande facilité, souvent de moments qu’on avait totalement oubliés.
Des images, des symboles, des intuitions arrivent plus facilement, comme dans un rêve.
L’expérience du monde extérieur s’éloigne, tandis que notre expérience intérieure prend plus d’espace, rendant disponibles d’innombrables ressources souvent ignorées.

Tarifs

Icone_time

Une séance dure entre 1h et 1h15, la première séance dure 1h30.

 

Icone_money

Les consultations se paient comptant à chaque séance. Il est judicieux de prévoir une marge de 15 minutes pour pouvoir terminer la séance dans les meilleures conditions. Pour les sessions par Skype, le paiement par virement bancaire doit être effectué 24h avant la séance.

Tarif d’une séance: 120 CHF / 100 €

 

 

Icone_back

Merci d’annuler au plus tard 24h avant la séance. Dans le cas contraire, la séance sera facturée.